Beneficios de la Educación Física para los niños

¿Quieres saber cuáles son los beneficios de la Educación Física para los niños? La Educación Física no es solo una materia curricular, es importante que desde temprana edad le enseñemos a nuestros hijos a desarrollar sus capacidades físicas y motoras que los ayudarán a desenvolverse en la sociedad.

Continúa leyendo para que conozcas la importancia de que tus hijos incluyan la educación física en su rutina diaria desde que son bebés hasta su vida adulta. ¡Comenta y compártenos tu experiencia!

¿Qué es la Educación Física escolar?

La Educación Física, es un concepto que se ha introducido recientemente en el sistema escolar y este se considera como obligatorio a partir del nivel de primaria.

Es una actividad que no solo implica que los niños pongan en práctica su creatividad, sino que también comprende el movimiento corporal en donde se pone a prueba sus destrezas motrices y cognitivas. En la actualidad, esta práctica llena a tu hijo de una buena salud así como también a crear hábitos saludables.

Estas actividades físicas requieren de un profesor que imparta la materia y que tenga el conocimiento previo para poder impartir esta materia a sus estudiantes de acuerdo a las edades y el nivel de educación en el cual se encuentre el alumno.

También consiste en brindar la materia a sus alumnos en un espacio óptimo en donde pueden aplicar las diferentes actividades deportivas. Desde canchas deportivas, colchonetas, pistas de atletismo, balones de diferentes deportes (fútbol, baloncesto, voley, etc). Pero si quieres que tu hijo se ejercite en casa ¡No te preocupes! Puedes improvisar tu propio espacio para los deportes.

Importancia de la Educación Física en los niños

Esta actividad tiene gran importancia en los niños de hoy en día, ya que cada vez más son los niños que padecen de obesidad o enfermedades congénitas, como diabetes, hipertensión, entre otros.

La actividad física es fundamental para que los niños puedan crecer en un ambiente no sedentario. De esta forma, se promueve a que puedan incursionar en alguna actividad deportiva de interés, no solo en su etapa escolar sino como actividad extraescolar que le permita desarrollar un hobbie.

Cuando los niños tienen una formación académica integral en donde se tiene incluida las actividades deportivas, su rendimiento escolar es notable, suelen ser personas ordenadas, saber manejar la frustración, aprenden a seguir instrucciones y a ser disciplinados.

¿Qué actividades pueden hacer los niños en educación física?

Las actividades físicas que pueden hacer los niños va a depender del lugar en dónde las vayan ejecutar, bien sea en espacios abiertos como parques, o cerrados como en la casa. Las actividades pueden ir desde una búsqueda del tesoro hasta practicar ejercicios de Yoga.

Dentro de las actividades que pueden realizar los niños en Educación Física se encuentran:

• Circuitos cerrados. Ejercicios combinados en donde se fortalecen los abdominales, saltos de rana, estiramiento y trote.
• Gimnasia. Actividades que requieren fuerza, agilidad, flexibilidad, control y equilibrio.
• Deportes. Por lo general practican disciplinas como el baloncesto, fútbol, voleibol y atletismo.
• Cardio. Trotes por un tiempo no mayor a quince minutos, saltos, estiramientos y actividades que incluyen pelotas, aro de hula hula y cintas de gimnasia.

Educación Física para niños de Preescolar

La Educación Física para los niños en etapa de preescolar es muy importante, ya que estas actividades ayudarán a que el niño pueda tener un mejor desempeño físico y mayor independencia como ser individual.

Cuando la educación física es impartida desde el nivel de preescolar promueve un mejor desempeño en sus habilidades motrices, principalmente las gruesas. Estas se encuentran asociadas a que el niño puede tener un buen caminar, manejo de extremidades, buen equilibrio, coordinación ojo-extremidad y seguimiento de instrucciones.

5 juegos de Educación Física para niños

Aquí te vamos a indicar los 5 juegos que pueden practicar los niños como educación física, estos son:

1. Juego del escondite. Este es un juego fundamental para que los niños fomenten su independencia.
2. Jugar en el parque. Es una actividad que pondrá a prueba todas sus habilidades desde físicas hasta sociales.
3. Bailar. Es una actividad que promueve el movimiento libre y expresión corporal de cada niño.
4. La búsqueda del tesoro. Es un juego que puede emplearse en casa o al aire libre.
5. Ir a la piscina. Es una actividad desafiante para ellos y que puede disfrutarse en compañía de toda la familia.

Clase de Educación Física para niños de 4 y 5 años

En esta etapa, los niños ya deberían tener una habilidad física que les permita caminar sin ningún inconveniente, como por ejemplo:

• Saltar con los dos pies juntos.
• Gatear.
• Correr a cierta velocidad.
• Lanzar pelotas pequeñas y grandes.
• Atajar la pelota, entre otros.

Estas habilidades deberán ser reforzadas a través del juego que se vaya a desarrollar en la clase.

El profesor o instructor deberá considerar las habilidades motrices básicas con las que deben contar el estudiante previamente, y en base a eso, trazar su planificación para ser ejecutada en un periodo de aproximadamente un mes.

6 juegos de Educación Física para niños de Primaria

A continuación, te indicamos una lista de los 6 juegos más divertidos para ser aplicados a niños de primaria, estos son:

1. Juego las cuatro esquinas. Aquí se puede determinar si el niño está consciente de su ubicación.
2. El pañuelo. Los niños deben realizar la actividad en posición de cuadrupedia y quitarle el pañuelo a los demás. Aquí se observa el desplazamiento de los niños.
3. Juego ¿Dónde estás?. Este juego pone a prueba la capacidad auditiva de los niños.
4. Pies quietos. Es un juego de atención para que los niños puedan desarrollar su visión a través del tiempo.
5. Juego derribar castillos. Implica el trabajo en equipo para poder derribar la torre del grupo contrario.
6. Globo loco. Donde deberán formar equipos para explotar los globos del equipo contrario.

Actividades de Educación Física para niños en casa

Las actividades de educación física no solo se limitan a estar en un sitio abierto, si bien es recomendable para promover un movimiento libre, también puede realizarse desde casa.

Hay actividades físicas donde el niño puede emplear, sin dejar de divertirse, el movimiento corporal de forma libre y organizada.

Aquí te indicamos varias actividades que pueden realizar desde casa, sin necesidad de salir al parque estas son:

• Yoga. Es una actividad física que pone en movimiento todo su cuerpo. Esto ayudará sin duda alguna a mejorar su comportamiento y postura física.
• Gimnasia. Es otra actividad que mantiene a los niños en casa entretenidos y a la vez activos.
• Zumba. Es una actividad comprende baile y aeróbicos, donde se fortalece la coordinación, mejora el equilibrio y ayuda con la flexibilidad.
•  Pilates. Al igual que el yoga, comprende un conjunto de posturas que ayudarán a que el niño mantenga la concentración.

Hay diferentes juegos que pueden ser empleados desde casa como lo son: juegos de obstáculos, carreras de pasillos, entre otros.

Todas estas actividades tienen un propósito en común, brindar una mejor calidad de vida, lejos del sedentarismo y disminuir la posibilidad de sufrir una enfermedad crónica. La actividad física promueve la participación de los niños, además, los mantiene activos y saludables.